Stretching e Risveglio muscolare

stretchingStretching e Risveglio muscolare

I muscoli hanno bisogno di esercizio per svolgere egregiamente i loro lavoro e sostenere il corpo nelle numerose attività della giornata. Sottovalutare l’importanza di una buona tenuta muscolare può rivelarsi una fatidica leggerezza a discapito non solo di una buona postura e tonicità ma anche del buon umore. E’ risaputo che l’esercizio fisico facilita il rilascio di endorfine con effetto benefico sull’umore della persona e sull’abbassamento dello stress. Da qui sono chiari i risvolti positivi della pratica dello stretching e del risveglio muscolare che interviene a sollecitare ed attivare i singoli muscoli del corpo con beneficio anche per la corretta circolazione sanguigna.

Le lezioni verteranno su un lavoro di conoscenza del proprio corpo e sulla libertà di movimento attraverso esercizi di respirazione e di scioglimento delle articolazioni. L’inserimento di elementi di Pilates e meditazione completano il progetto di lavoro. Questo corso è accessibile a tutti, trattandosi di “ginnastica dolce”